PROTEINI IZ BILJAKA
BIljke su odličan izvor proteina, jer osim toga u paketu donose i vitamina, vlakna kao i vredne antioksidanse. Mogu se umešati u sve obroke. Kada se pomenu proteini i njihov…
Energetski bar
Sastojci: - 1/3 šolje bundevinog semena (potopljenih u vodi 4-6 sati) - 3/4 šolje sušenih brusnica - 3/4 šolje valjanog ovsa - 3/4 šolje kokosovog brašna - 1 štapić vanile…
Domaći senf
Za 1 i 1/2 šolju, potrebno vam je: - 2/3 šolje (120g) semena žute slačice; - 1/2 šolje jabukovog sirćeta; - 2/3 šolje vode; - 2 kašike sveže majčine dušice;…
Proteinski hleb sa semenkama
Sastojci: - 1,5 šolja vode - 1 šolja semenki golice - 1 šolja semenki suncokreta - 1/2 šolja lanenog semena - 1/2 šolja lešnika ili badema(mlevenog) - 1,5 šolja zobenih…
Kuglice od smokve
Sastojci: -500 g suvih smokvi; -200 g kokosovog brašna; -1 kašika šećera u prahu; -25g ulja; -80 g oraha; -20 kašićica šećera ili bolje stevie; -20 kašičica vode; Priprema: Suve…
Veganske sarme
Sastojci: - 1 avokado - 1/3 šolje kukuruza Po želji dodati: - paradajz - šargarepu - krastavac - papriku Priprema: Svo povrće iseckati (i avocado) i staviti u posudu,…
Lazanje
Sastojci: - 1 tikvica; Sir: - 2/3 šoljice indijskog oraha; - 2 čena belog luka; - 1 kašika svežeg limunovog soka; - 1-2 kašičice sušenog ruzmarina; - So i biber.…
Mega salata
Sastojci: - 1-2 glavice zelene salate (u zavisnosti od veličine) - 1/4 paradajza - 5 maslinki - 1/4 tofu sira iseckanog na kocke - 1/2 avokada Priprema: Sve sastojke oprati,…
Parmezan sir
Sastojci: - 1/2 šolje indijskog oraha - 1/4 šolje pinjola oraha ili običnih - 2 čajne kašičice limunovog soka - 2 čajne kašičice jestivog kvasca - 1/2 čajne kašičice morske…
Sirova pica br.1
Kora za picu Sastojci: - 500 g kamuta (može se koristiti i heljda) - 1/2 supene kašike morske soli - 120 ml (1/2 šolje) vode - 2 supene kašike maslinovog…
Biljna pljeskavica
Sastojci: - 220 g (1,5 šolje) sirovog badema - 115 g (3/4 šolje) crvene paprike - 120 g (3/4 šolje) crnog luka - 90 g (3/4 šolje) celera - 1…
Puter od kikirikija
Potrebno je: - 300 grama oljuštenog neslanog kikirikija; - dve kašike ulja od kikirikija ili maslinovog ulja. Priprema: Kikiriki stavite u pleh, pospite uljem i promešajte. U rerni zagrejanoj na…
